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Nach was soll ich mich richten? Das volle Programm: Okay. Wie, als ob es schon immer genau vor meiner Nasenspitze gestanden hatte, aber ich es bis dahin einfach nicht so richtig sehen konnte Du wirst also ganz neue Einblicke in dein Leben gewinnen, die du vorher so noch nie hattest. 10 Vermeide es, salzige Nahrungsmittel zu essen, um weniger Natrium zu dir zu nehmen. Darum, bevor du mit der Kur los legst, beachte diese Dinge: Wenn du normalerweise viel Fleisch isst, dann reduziere deinen Fleischkonsum die Tage, bevor du mit der Kur los legst. Das mag sich am Anfang viel anhören, aber es ist absolut essentiell für diese Kur. Wenn du dich nur kurz dem Abnehmen widmest, kannst du dein Gewicht womöglich nicht halten. 12 Du musst damit vorsichtig sein! 5, kilo, in 10, tagen, diätplan

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Erst nach diesen drei Tagen kannst du überlegen (wenn überhaupt wieder Gekochtes zu dir zu nehmen. Verzichte bei deiner Ernährung ganz darauf und habe nichts davon zuhause. Als Snack könntest du eine Tasse mit 115g scharfem Cheddarkäse (90 Kalorien) oder drei Esslöffel Humus (90 Kalorien) essen 15 Mittagessen Ein großer Salat aus Kopfsalat, Tomaten und einer kleinen Portion kalorienarmem Dressing. 14 Es gibt viele Diäten, die du ausprobieren kannst, aber du solltest immer dein Kalorienlimit für den Tag erreichen. Nutze diese Heilkur nicht nur um schnell abzunehmen und deinen Körper massiv zu entgiften, sondern auch um dein Bewusstsein zu schärfen und dich wieder mit dem leben zu verbinden. 20 2 Geh zum Arzt, wenn du gesundheitliche Probleme hast. Eine 1,65 m große Frau sollte zum Beispiel 90 g Protein am Tag zu sich nehmen. Hier geht es darum, deinen Körper auszuwaschen, von all den Giften, den er über die Jahre angesammelt hat und dabei schnell abzunehmen. 9 6, nimm Salz in Maßen zu dir. 5, kilos in 10, tagen abnehmen wikihow

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